时光飞逝，2023年已接近尾声，2024年元旦的钟声即将敲响！元旦假期即将开始，假期是父母与孩子休息和相伴的宝贵时光，在这期间除了对孩子学习生活上的关心和帮助，家长们也不能疏忽了对于孩子心理健康的关注，要把关注孩子的心理健康与关注孩子的学习成绩放在同等重要的位置。在此，建议家长尽量做好以下几点：

1.稳定作息节奏，避免假期综合症

假期让孩子适度放松很有必要，但作息千万不能紊乱，避免假期综合症。另外，假期不能让孩子过度暴饮暴食。建议假期伊始，父母和孩子交流假期规划，假期中父母多陪陪孩子，返校前要给孩子做好思想工作，疏导孩子心理。

2.给予孩子空间，共享亲子时光

帮助孩子共同规划假期计划，适度放手才能让孩子在学习和生活中感觉更轻松。家长应每天固定时间与孩子落实“倾听一刻钟”行动，或是一同进行体育锻炼、家务活动、亲子游戏等。在活动中重点在于双方全程地、专注地投入，彼此尊重，互相理解，无评价、无批评、无争吵，和孩子一起尽情享受美好的亲子时光。

3.聆听孩子声音，了解孩子感受

家庭应该是孩子说心里话的地方，家长要注意把说话的机会留给孩子。当孩子表达自身想法或发泄不满情绪时，家长不要急于反驳和压制，耐心地听完，孩子畅快地倾诉可以在很大程度上帮助他们释放压力，恢复心理弹性。一个温暖的微笑和关心的眼神，拉拉手或拍拍肩膀，这些举动都能让孩子捕捉到您的爱意和支持。这个假期与您的孩子保持良好的沟通。询问他们对假期的期望以及度假计划。同时，倾听他们的感受和担忧，并提供支持和理解。

4.合理规划假期，积极社交互动

帮助孩子制定假期计划，合理安排时间。鼓励他们制定一个学习计划，以确保不耽误学业。同时鼓励孩子与家人和朋友进行积极社交互动。可以组织一些聚会、户外活动或者参加社区的志愿者活动，培养社交能力，培养和提高合作意识。

5.关注孩子情绪，引导自我管理

临近期末，假期中家长要多与孩子交流沟通，引导孩子合理安排学习、娱乐时间；引导孩子多阅读，多接触大自然，愉悦身心。鼓励孩子多找一些兴趣爱好或者是感兴趣的事情转移注意力，加强自我调节和情绪管理的能力。

家长朋友们，元旦假期为孩子们提供了休整、娱乐的时间，也为家长们带来了亲子相处的甜蜜和一定的挑战。如果在假期期间，发现孩子情绪不对，有些反常，而自己又不能很好地帮助他（她），学会适时寻求支持，充分利用资源，是一种智慧。

凛冬散尽，星河长明！

愿各位家长新的一年平安健康，万事顺遂，龙年大吉！

希望孩子们，新的一年像烟花一样灿烂，长路浩浩荡荡，万事皆可期待！

南京市北京东路小学分校红太阳小学

2023年12月29日