用声音唤醒你的耳朵，

用情感触摸你的心灵。

红太阳小学阳光城广播站，

与你同行。

【健康保护伞】

在我们成长的过程中，学习是必不可少的一部分。然而，随之而来的压力也可能会给我们带来困扰。如何在学习中释放压力，保持轻松愉快的心态呢？下面，为大家分享一些关于释放压力、轻松学习的小建议

1、要正确认识压力。压力不是敌人，而是我们成长的动力。适当的压力可以激发我们的潜能，让我们更加努力地学习。

2、要学会释放压力。我们可以通过体育运动、向他人倾诉、艺术活动和休息等方式，来释放自己的压力。

3、要合理设定目标。在学习中，要根据自己的实际情况设定目标。这样不仅可以减轻压力，还能让我们在实现目标的过程中获得成就感。

4、要及时寻求帮助。当我们感到压力无法承受时，要及时寻求帮助。我们可以向老师、家长、心理咨询师等寻求帮助。

【西校区】

本周阳光广播员

六（3）中队：王韵洁（左）、戴良丞（右）

【新闻直通车】

1.9月24日10时31分，我国太原卫星发射中心在山东海阳附近海域使用捷龙三号运载火箭，成功将8颗卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。

2.9月25日中国工农红军高级指挥员、军事家黄公略烈士遗骸安葬在江西省吉安市东固革命烈士陵园。黄公略1898年出生于湖南湘乡，1927年加入中国共产党，1931年9月15日，黄公略率部转移路经江西吉安东固六渡坳，突遭敌机袭击，不幸中弹牺牲，时年33岁。

3.9月25日我国首套氢膨胀5吨/天氢液化系统在北京发布。该系统是我国在液氢大规模制备领域取得的突破，将助力液氢大规模应用的工业化进程，为推动能源结构转型提供技术和装备基础。

4.9月25日国务院台办举行例行新闻发布会。发言人朱凤莲表示，大陆已经建成并运营世界最大的高速铁路网和先进铁路网，铁路总里程突破16万公里，其中高铁4.6万公里。福厦高铁已经建到离台湾海峡最近的地方，离台湾岛只有200公里。相信在两岸同胞的共同努力下，这200公里的距离会“清零”，两岸民众坐着高铁过海峡的梦想会实现。

5.9月25日在2024年全国游泳锦标赛上，巴黎奥运会金牌得主孙佳俊以21秒96的成绩夺得男子50米蝶泳金牌，并再次刷新亚洲纪录，“蝶后”张雨霏则在个人和集体项目中各收获一枚金牌。

6.9月25日8时44分，中国人民解放军火箭军向太平洋相关公海海域，成功发射1发携载训练模拟弹头的洲际弹道导弹，准确落入预定海域。

7.9月26日中共中央政治局会议召开，会议由习总书记主持，分析研究当前经济形势，部署下一步经济工作。

8.9月26日新一对中央政府赠港大熊猫“安安”“可可”于早上9时许从成都双流国际机场搭乘专机启程，踏上赴港之旅。

【生活百宝箱】

时间过得真快，明天就是我们伟大祖国第75个生日，在此，让我们共同祝福我们的祖国更加繁荣兴盛。今年国庆节的放假时间是10月1日至7日共7天时间，10月8日回校上课。我们预祝大家国庆节快乐。同时，也提醒大家：平安是生命之水，文明是幸福之源。希望大家做到如下五点：

1.注意温度变化。9月29日到10月1日冷空气带来的降温十分显著，部分地区累计降温幅度将达到或超过15℃，局地可达19℃。南方暑热将消失殆尽，一周时间内体验“从夏到秋”。

2.注意交通安全。遵守交通规则，严守交通法规，特别要注意，不能违规骑电动车和自行车。过马路要养成走人行道的好习惯。

3.注意饮食安全，防止病从口入。不吃三无产品，不暴饮暴食，不吃腐烂变质的瓜果食物，防止食物中毒。

4.注意游玩安全。外出时应经家长同意，不能私自外出和远游。不听信陌生人的话，不搭乘陌生人的车，更不能食用陌生人给的饮料、糖果和其他小食品。

5.注意居家安全。不随便接触电源、电线和带电电器，不能用湿手触摸电器。

最后，提醒各位同学一定要劳逸结合，在完成学习任务的同时积极参加劳动与各种社会公益活动，多读书、多运动，遵纪守法，行为文明，过一个健康开心快乐的国庆节。

【健康保护伞】

1.每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

2.早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

3.多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。

4.朝喝盐水晚喝蜜。入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

5.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

6.打嗝的时候，舌头下面含白糖；捏着鼻子喝水；或用大拇指用力掐中指指腹；喝点醋。

7.流鼻血的时候，可以用手沾冷水拍后颈，还可以勾住两手中指一段时间。如果左鼻孔流，就往右耳朵里吹口气，反之亦然。

用声音打开心灵的窗口，

用温情记录时间的足迹。

下周同一时间，

我们再会！

（撰稿：李然 胡维新 拍照：李然 胡维新 组稿：周泓杉 初审：孙晓宇 终审：徐实）